Urob pre seba niečo dobré

27. května 2015 v 19:17 | Sandra |  Články
"Kto bojuje, môže prehrať. Lenže kto nebojoval, ten už prehral."
"80 percent úspechu je začať."
"V noci snívajte. Cez deň napĺňajte sny."
"Môžeš mať všetko, za čo si ochotný bojovať."
"Bolesť, ktorú cítiš dnes, bude sila ktorú budeš cítiť zajtra."

Už od Nového roka som si dala taký cieľ,že začnem pre seba a svoje zdravie niečo robiť.Avšak,skončilo to tak,že som zostala sedieť za počítačom a stále do seba pchala samé nezdravé veci.A keďže sa blíži leto,chcela by som na sebe trocha zapracovať a vyzerať v tých plavkách ako tak,haha.Preto som sa rozhodla,že so sebou začnem niečo robiť a aj sa začnem viac venovať športovaniu.Či už doma alebo niekde vonku.Tento týždeň som začala aktívnejšie chodievať na tréningy a po treťom dni som neskutočne uťahaná a mám pocit,že s rukami už ani nepohnem,haha.
Prehľadávala som youtube a najviac sa mi zapáčilo video od Jillian Michaels 30 Days Shred.Toto video som cvičievala dávno pradávno /haha/,ale potom som to nejak zanedbala.Ale keďže sa blíži to leto,tak toto začnem zasa cvičievať.
Keďže ja som nebola obdarená veľkými prednosťami (vyznie to tak divne),tak som sa rozhodla si spevniť zadok,nech mám aspoň ten poriadny,hah.Zaujali ma videá od Blogilates,ktoré vyzerajú byť veľmi dobré.Jedno som aj cvičievala /ach jaj,zas ten minulý čas/ a to bolo jedno 6 minútové video a bol to neskutočný zabiják.Takú svalovicu som mala,že som si nevedela ani sadnúť.
Chcem si spevniť aj stehná a ruky a tak robievam kliky,výpady a také tie posilovacie cviky. Ešte chcem začať znova behávať cez víkend aby som si zlepšila kondíciu a vládala som /haha/.
Čo sa týka stravy,tak nedržím nejaké diéty,jedlo ešte zatiaľ nejak neriešim.Sladkému,slanému a vyprážaným jedlám sa snažím vyhýbať čo najviac,aj keď občas je u mňa taký ten zlom /haha/,ale snažím sa.
this is just the beginning
Track and Whooty | via Tumblr
add a caption
Work hard play hard
goal! 😍
💃
A čo vy? Robíte niečo pre svoje zdravie? Baví vás šport?
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Michaela Michaela | Web | 27. května 2015 v 19:41 | Reagovat

Já mám nějvětší problém odtrhnout se od čokošky :( Takže i když jsem se pokusila změnit jídelníček vždycky tam někam musím strčit aspoň kousíček čokolády :D Pak vypiju třeba pullitru vody, abych jako se cítila lépe a neměla takové výčitky. :D Ale držím palečky, aby jsi to vydržela a dosáhla své vysněné postavy :) Jinak moc děkuju tipy na super písničky ! :)

2 GT GT | Web | 27. května 2015 v 20:10 | Reagovat

Já si vždycky říkám, že začnu jít zdravě a nebo aspoň omezim sladký, ale já mám kolikrát hroznou chuť a prostě to nevydržim. :/ :D

3 Ivet & Adri Ivet & Adri | Web | 28. května 2015 v 16:07 | Reagovat

Prajem ti, aby si mala takú postavu, akú si praješ mať! :)) Tiež už dlhšiu dobu chcem cvičiť a zdravo sa stravovať, no som tak strašne lenivý.. ách jáj :D Do leta zostáva už len 25 dní.. no ja sa budem hanbiť chodiť na kúpaliská. :D

4 Kimmi♡ Kimmi♡ | Web | 28. května 2015 v 20:46 | Reagovat

Ty cvičební plány jsem už viděla...ty nejsou vůbec špatné...kamarádka to dělala a byla spokojená :-)

5 Monica. Monica. | Web | 29. května 2015 v 19:00 | Reagovat

Já na všechno to cvičení a tak dále vždycky kašlala. Chodím tancovat a to mi stačí :D
ale přeju ti hodně štěstí :)

6 L. L. | Web | 30. května 2015 v 10:14 | Reagovat

:)

7 Sárča Sárča | Web | 30. května 2015 v 14:24 | Reagovat

Já jsem se na cvičení docela dala, ale pak jsem z určitých zdravotních důvodů musela od většiny cviků odpustit a teď se do toho špatně dostávám..:) Ale snažím se, abych si ještě trochu zpevnila celé tělo:)
Ale inspiraci k různorodým cvikům nejčastěji beru z yt kanálu XHIT Daily. Některé cviky dokáží vážně odbourat, ale mám z toho dobrý pocit..:) Co bolí, to sílí..což je podstatné..:)

8 Inalyn Inalyn | E-mail | Web | 30. května 2015 v 21:53 | Reagovat

Ja to moje "predsavzatie" tak nárazovo dodržiavam, ale teraz som asi mesiac z toho vypadla, pretože toho na mňa bolo proste príliš, ochorela som a už som sa do toho nevedela dostať. Dnes som opäť niečo ľahké cvičila, ale stále nie toľko koľko by som chcela. Ja cvičievam podľa blogilates, ale ja s ňou rozhodne ísť nevládzem a vždy to vzdám, čo ma neskutočne štve. A inak, musím aj ja so sebou niečo robiť lebo sa mi nepáči, ako vyzerajú moje stehná a brucho...Inak o tých prednostiach..Nuž, mne chvália aspoň ten zadok, takže tiež som sa zamerala naň :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama